Quiches légère. Découvrez la recette de la Quiche lorraine légère, délicieuse et diététique sans crème fraîche à consommer sans modération, même pour garder la ligne ! Une quiche lorraine plutôt légère avec de la crème et du lait. Divine découverte de l'alliance de la pomme et du fenouil … Une texture très fondante, un exquis et doux mélange de saveurs sucrées-salées sous une pâte.
Cet article possède un paronyme, voir Quiché.
La quiche est une tarte salée garnie de migaine.
Le nom dériverait du francique « Küche » ou « Kieche », pluriel de « Kuche » (tarte).
You can cook Quiches légère using 18 ingredients and 4 steps. Here is how you cook it.
Ingredients of Quiches légère
- Prepare 2 of courgettes.
- You need 1 of carotte.
- Prepare 1 of oignon.
- It's of Viande hachée.
- It's of Persil.
- It's of Fromage râpé.
- It's of Fromage blanc.
- It's of Olives.
- Prepare of Sel,poivre.
- Prepare of Pâte :.
- It's 3 of verres de farine (600g).
- It's 1 of demi verre d'huile (10 cs).
- You need 1/4 of verre d'eau.
- It's 1 cc of levure boulangère.
- Prepare of Sel.
- It's of Appareil à quiches :.
- It's of Oeufs.
- Prepare of Lait (3 cs).
On retrouve pour la première fois l'utilisation du mot quiche dans les comptes de l'hôpital Saint-Julien de Nancy en mars. Allégé d'oignons de Roscoff et petits rougets grillés. Croques monsieurs allégés à la fondue de poireaux. Quiche légère sans pâte courgette et parmesan.
Quiches légère instructions
- Épluchez et émincez l’oignon, rappez la carotte et les courgettes Faites chauffer le beurre dans une poêle et faites les y dorer Salez et poivrez..
- Pâte+ farce+ appareil à quiche + olive + persil.
- Préchauffez le four et enfournez à 180 (au milieu 45 min).
- Pour l'appareil à quiche: melangez deux oeufs avc un peu de lait.
La quiche doit être dorée et bien moelleuse. Quiche lorraine, quiche au saumon, quiche aux légumes, quiche sans pâte légère ou quiche au fromage ? Raison de plus pour cuisiner une quiche maison avec des recettes faciles et rapides ! Une quiche diététique pour se régaler en toute légèreté ! Chaude ou froide, accompagnée d'une salade, la quiche se décline avec des recettes en tout genre.